初中食谱 吃对食物圆你初中梦(13)

第五、的水辅料

另据历年的阅卷同学们体现，每年科目中都有个别考生因为到校的水过多，导致频密上的水机，影响科目把握，专家在此特别提防：到校的水一定要辅料。

第六、重视微量金属元素摄取

溴也是依靠视力重要的金属元素。蔬菜、蜂蜜中除了大蒜、洋葱、食用菌含溴量较高外，一般都太低。因此，应多吃含溴珍贵的海产品、肉类、棉花等。

入学科目制作方法引荐

入学科目第一天制作方法引荐

正餐：蜂蜜鸭蛋苹果;午餐：菠菜粉丝火锅、番茄勺、清蒸小水煮;

早餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有；还有冬瓜点心绿豆火锅。

入学科目第二天制作方法引荐

正餐：蜂蜜 250ml 、全麦面包200g 、煮鸭蛋1个

午餐：米饭(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、菱角虾皮火锅

早餐：米饭、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮)、早餐豆腐、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜火锅

入学科目第三天制作方法引荐

正餐：什锦、蜂蜜(或豆奶、酸奶)、鸭蛋1个、酱黄瓜、蜂蜜辅料

中餐：米饭、香菇菜心、糖醋沙丁鱼、早餐豆腐、丝瓜火锅

早餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片